sobota, 13 lutego 2016

SMALEC NA DIETĘ


Składniki
  • puszka białej fasoli
  • 3 cebule
  • starte na grubych oczkach tarki kwaśne jabłko
  • suszone śliwki pokrojone na małe kawałeczki
  • 1/3 szklanki wody
  • 2 łyżki majeranku
  • sól i pieprz
  • sos sojowy lub w ostateczności kostka rosołowa
  • 2 listki laurowe
  • kilka ziaren ziela angielskiego
  • oliwa lub olej do smażenia
Przygotowanie:
  • na początek bierzemy się za czarna robotę, inaczej mówiąc wyciskami łzy, krojąc cebulę na drobną kosteczkę
  • następnie smażymy ją na rozgrzanym tłuszczu, razem z jabłkiem, zielem angielskim i listkami laurowymi na złoty kolor
  • po ostudzeniu wyjmujemy przyprawy
  • fasolę miksujemy z wodą i sosem sojowym na gładką masę
  • teraz dodajemy cebulę, śliwki i majeranek, oraz sól i pieprz do smaku
  • wszystko lekko tylko miksujemy - żeby śliwki i cebula były wyczuwalne w masie i na języku :)
  • na pajdzie świeżego razowego chleba z kwaszonym ogórkiem - PYCHOTA!

czwartek, 11 lutego 2016

WARZYWNE KROKIETY - NA SZYBKO


Składniki:

Ciasto:
  • 4 jaja
  • 2 szklanki mleka (można zastąpić 1 szklankę mleka wodą)
  • mąka
  • olej rzepakowy do ciasta (2-3 łyżki) i do smażenia
  • sól
Nadzienie:
  • opakowanie mrożonej włoszczyzny w paski
  • pieczarki
  • duża cebula
  • tarty żółty ser - najlepiej mozzarella
  • pieprz, sól
  • olej do smażenia
Wykończenie:
  • jajo
  • tarta bułka
Przygotowanie:
  • wszystkie składniki na ciasto miksujemy, dodając tyle mąki, aby powstała konsystencja gęstej śmietany
  • kroimy dość drobno cebulę i pieczarki
  • na rozgrzaną patelnię, wlewamy olej rzepakowy i smażymy na nim zamrożoną włoszczyznę, cebulę i pieczarki
  • doprawiamy solą i pieprzem
  • kiedy warzywa są już "prawie" miękkie ( ja wolę, aby nie były rozciapane) przekładamy do miski i wystudzone mieszamy ze startym serem
  • teraz przystępujemy do smażenia naleśników
  • kiedy na patelni jest kolejny naleśnik, ten już gotowy, ale jeszcze gorący (zapobiega to pękaniu ciasta), napełniamy nadzieniem i zawijamy
  • jeśli nie musimy uważać na kalorie; gotowe krokiety maczamy w roztrzepanym jajku i obtaczamy w tartej bułce, a następnie obsmażamy na rumiano

środa, 10 lutego 2016

HUMMUS


Składniki:

  • puszka ciecierzycy
  • 3 ząbki czosnku
  • 1/2 szklanki ziaren sezamu
  • 1/2 szklanki oliwy z oliwek
  • ewentualnie nieco wody, gdy pasta za gęsta
  • sok z 1/2 cytryny
  • pieprz, sól
Przygotowanie:
  • sezam prażymy do lekkiego zrumienienia na suchej patelni
  • dodajemy do sezamu rozgnieciony czosnek
  • sok z cytryny, sól, pieprz do smaku
  • stopniowo dolewamy oliwę z oliwek (tyle ile się wkręci do konsystencji pasty)
  • wszystko miksujemy na gładką pastę
  • dodajemy odsączoną ciecierzycę i jeszcze raz miksujemy
  • przekładamy do miseczki i skrapiamy oliwą
  • przechowujemy w lodówce 

niedziela, 7 lutego 2016

GUACAMOLE


Składniki:
  • 1 dojrzałe awokado
  • cytryna
  • pomidor malinowy
  • zielona pietruszka
  • czerwona cebula
  • sól, pieprz
Przygotowanie:

  • awokado musi być miękkie i dojrzałe, jeśli zakupimy takie, które jest twarde, wystarczy owinąć je w gazetę i odstawić na 2-3 dni w ciemne miejsce (nie w lodówce)
  • awokado przekrawamy na pół i okręcamy wokół jego pestki
  • pozbawione pestki awokado wydrążamy łyżką - jest jak masło
  • następnie rozduszamy widelcem i skrapiamy sokiem z cytryny do smaku, ale także po to, aby nie sczerniało.
  • cebulę, najlepiej czerwoną, bo jest łagodniejsza, kroimy drobno
  • siekamy natkę pietruszki (lub kolendry)
  • zalewamy wrzątkiem pomidora i pozbawiony skórki kroimy w kosteczkę
  • wszystko mieszamy i doprawiamy solą i pieprzem.